第三章: 如何獲得健康心理        9-3-2020  健 康心理(Mental health)是指有能力認知情緒 …

六十歲之後，我開始要好好享受人生，所以要加強自己視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等感官的認知能力。觸覺的享受，除了按摩、玩古玉外，陶瓷藝術亦都是一個觸覺的享受。…

麻雀是中國國粹 ，富趣味性、娛樂性和益智。我小學四年班時，因祖母到訪開檯打麻雀 三缺而被徵召學打麻雀 做凳腳，我也因而喜歡了這個遊戲，間中如等放榜的前一晚或在大學一年班與九龍工業同學一齊租住單位的時候也有間中打麻雀。…

2019-01-11 中國 杭州 2019年聖誕節我們一家三口與老友Victor夫婦 一齊到杭州烏鎮旅行。今次選擇去烏鎮是因為太太從雜誌得知烏鎮有間新的阿麗拉酒店 Alila，所以想去見識。聖誕節在國內不是公眾假期，所以很適宜這段時間到國內旅行。…

 advocate meditation, like swimming and cycling,is a…

Martin E Seligman( Positive psychology) 提出 的幸福方程式指出，每個人當下的幸福指數，40%受遺傳影響(樂觀者 與悲 歡者)，20%受現實環境和個人際遇影響。這些因素雖然憑自己努力也未必可以改變得到，但對於這些因素的了解，可以幫助我們憑自己努力而獲得更多幸福。…

我的嗜好-哥爾夫球 6-3-2020爾夫球是一項古老的貴族運動。它起源於15世紀的蘇格蘭。一名牧羊人在偶然一次用牧羊棍的把手將一火隕石仔擊進兔子洞中，從而得到啟發，發明了哥爾夫球這項運動。蘇格蘭聖安德魯郡舊場(St.Andrew Old coure) 是哥爾夫球的發祥地 。…

06/11/2016 人生需要不停作出抉擇，所以值得思考一些重要問題，建立自我的信念、信仰、價值觀及人生觀。認識人物事情的重要性, 作為生活取捨的原則和参照。…

今年聖誕選擇去從化，原因是太太從馬會的雜誌知道馬會舉辦了一個旅行團去從化並參觀馬會在從化開的馬場。但因 出發時間是十二月中，故不適合我們。但從介紹知道它附近有兩個國家公園包括石門國家公園及流溪森林國家公園。…

三種日本酒類 : 清酒、燒酎、甘酒。…

六月上旬我和太太參加了Uniworld 的萊茵河八天船河， 之前三天會先到瑞士 Interlaken及少女峰遊玩。遊船河後會於鹿特丹逗留兩天才返港。…

外面世界發生的一切(外境)，經我們五個感覺器官(五根)進入腦中，加上個人經驗、情緒、遺傳因子等因素，最後腦產生了自己認為真的外境(虛幻) ，然後立即作出反應(情緒或是肢體的回應) ，結果便做出愚蠢行為(痴)。…

寫安全感的原因 在我的生活圈子裏，常聽聞 一些家長因為學習的問題與子女產生磨擦，一些多年結婚的配偶因為一方想追求個人空間而導致離婚危機，令我產生興趣想研究這些問題的原因及如何解決。…

Buddha  was born in 483 BC as…

不同的香氣可以提神，令工作專注，亦都可以舒緩壓力及令到人可以聯想到快樂的回憶，燃香除了享受香味之外看著乾冰似的輕煙從香爐罅隙流出，東飄西移緩緩上升 ，繚繞升騰而消失於無形中，除多了觀賞香煙纏繞升騰的視覺享受外，更 感悟世事的無常。人也不會太固執。…

孔子說：「未知生，焉知死」，但我偏向贊成基督教神學家田立克 Paul Johannes Tillch所說：「未知死，焉知生」…

2017-06-12 到日本旅行，可享受美味的食物，欣賞自然景觀，而周圍和諧、寧靜、清潔、安全的環境，給人如置身於天堂仙境的感覺，我和太太正想在六月往日本旅行。我提議去立山黑部及上高地。…

中學時期最怕中史和西史，因為我不喜歡死記很多資料，覺得十分枯燥 。有一次和太太傾談才知她中學 時西史成績十分之好，甚至被學校選中參加政府安排的中五畢業暑期 精英 團去歐洲旅遊 及考察 。…

欣賞美酒和欣賞美食的分別，是欣賞美食，我們先要將美食變做液體，才繼續用欣賞美酒的方法品嚐變了液體的食物，所以多了一個咀嚼的享受。我們從咀嚼中享受食物的嚼勁 如雲吞麵是否彈牙、北京填鴨的皮是否鬆脆、日本大福餅的煙靭，老婆餅的皮是否香酥、…

01/09/2017 八月又去日本 。今次重點是去岡山的後樂園,直島及倉庫美觀地區遊覽。國泰航機準時中午到達關西國際機場。但因我忘記了帶 Sim data card, 要…

因害怕不能完成手頭上的工作或因自己的疏忽導至工作失敗，是在職人士最大的心理壓力。而醫生最大的工作壓力是因過失而被病人投訴並要上法庭或接受醫委會聆訊。…

我中學開始喜歡聽廣東話流行曲, 當時是用手提錄放音機收聽錄音帶歌曲。四大天王中, 黎明的O夜及譚詠麟的暴風女神是我的至愛。1988 年我在旺角中心創業，因創業初期工作並不繁忙, 我便可到遴近單位的音響店，享受一會古典音樂，…

我從前不飲酒，但兩年前，因為參加旅行團去意大利南部，行程會參觀酒莊，所以聽了一堂教人如何品嚐葡萄酒的講座。今年六月又參加了萊茵河河船旅程，船上酒水全免，每晚晚飯前亦都有侍酒師解釋當晚的紅酒白酒，…

C08/01/2017 基督宗教包括天主教、新教(基督教)、東正教基督宗教始創人是耶穌。…

第八章財富–價值觀 金錢、名譽、權力都可以帶給人快樂的感覺，我們的確需要金錢滿足我們生存的最低要求，即一日三餐及晚上有瓦遮頭，但過度追求便是貪婪。 自己有自信便不用追求名譽 和權力了。 努力讀書，爭取知識， 事業上可以發揮自己所長， 增長智慧加強自己的自信心，耳順 不用太介懷他人的批評， 便可以做一個開心快樂人。…

15/01/2017 道教是多神教，是自然產生的宗教，無始創人。道教是在古代中國萬物皆有靈魂的信仰上，加上神仙說、易、五行、卜筮、占星、方術、咒術、老莊思想及仿傚佛教組織而成。…

2019-07-30 加拿大 溫哥華 溫哥華及班夫國家公園12天遊      …

2018-11-11 日本 東北 秋天到日本東北奧入瀨溪流影相，是我好嚮往的行程。今年難得太太諒解並給予我的個人空間，所以我便參加了縱橫遊的五天團，原本打算自己 影相、休息及寫作， 但好友陳醫生和林醫生 也報了名,我們便將行程改了，…

12/11/2015 佛，意思是「覺者」。釋迦牟尼 在大約西元前6世紀(2500年前) 29 歲出家苦行六年,在菩提樹下(今比哈爾邦內伽耶地方)冥想七日七夜, 禪定生慈, 頓悟岀苦的由來及滅苦之方法,看透生命和宇宙的真相，進行修行。…

2019-12-22 日本 岡山 米子鳥取 米子鳥取岡山遊 11/2019 22-12-2019去年11月，我和Albert…

咖啡                                   7-2-2018平時吃完西餐主菜後選擇飲咖啡或奶茶，我是比較喜歡選擇飲奶茶 。間中會選擇 cappuccino、latte 或 Mocha…

08/01/2017 我中學入讀祟真書院。它是基督教學校。每星期三早上要去鄰 近教堂聽牧師講道，我也很喜歡聖經故事。每年學期尾，牧師都叫我們垂下頭禱告，並呼喚我們信主的可舉手。…

工作JOB、職業 PROFESSION與事業CAREER概論 工作是犧牲你的時間、腦力和體力賺取金錢。 做一項工作，主要為了謀生，對它不一定喜歡，這項工作就是你的職業 做一項工作，只因為喜歡它可以令你一展所長及對人類有貢獻，而並不在乎它能否帶來利益，這項工作就是你的事業。…

12/11/2015 從思考死亡探索圓滿人生的奧秘  生命長度不可預知,但人類壽命最多一百二十至三十年, 每人必會死亡, 不可能永生. 就算有,亦可能令你對萬物失去興趣.  暫時無人可証實死後天堂, 地獄或靈魂的存在. …

2018-07-16 歐州 萊茵河 第五天今天 我們正式展開八天的萊茵河的河船旅程。早上我們先到BASEL 巴素舊城區參觀，中途剛剛好看到本地人在河上舉行的撐艇計時比賽 。…

25-5-2017 九寨溝被譽為「人間仙境、童話世界」。1992年被聯合國教科文組織世界自然遺產委員會列入「世界自然遺產名錄」。1997 年被納入「世界生物保護區」。「黃山歸來不看雲，九寨歸來不看水」。九寨溝是攝影聖地。我想去九寨攝影已是二十多年了。…

06/10/2015 冥想(meditation), 在瑜伽裡是經常被使用的，佛教道教則稱之為打坐，在佛教也可稱為坐禅。冥想有很多好處.我認為它像游泳一樣是值得各位學習的技能, 現在我用每晚我冥想時的步驟來說明它的好處.…

07/06/2016 嗜好是從事一件自己有濃厚興趣,覺得好玩而積極參與的活動 而不必在乎結果(對身軆有益或對事業有幫助)，是消遣， 當處於「心流狀態」，會忘記惱人的焦慮或其他負面情緒。 樂在其中。…

第 十二天一早到達阿姆斯特丹，我們先去參觀 VAN GOGH博物館，下午回船吃午飯後，才乘一小時火車到鹿特丹 ，入住HOLIDAY INN酒店 。…

27/11/2015 我對健 康及長壽的信念…

2018 農曆新紐西蘭八天自駛遊             30-4-2018 農曆新年我們一家選擇去紐西蘭度假。我們二十多年前第一次參加旅行團去紐西 蘭，第一次欣賞到皇后鎮的美麗風景。又因為要留在皇后鎮 漫步觀光及乘坐古董船遊船河，便放棄 了去Milford Sound看峽灣。…

16/06/2016 寫作 中小學時期的作文堂, 是我最怕上的課，因看書不多, 中文底子弱，又缺乏人生經驗，所以每次知道題目也要苦思一大輪才開始下筆, 也沒有寫日記的習慣。隨著年歲增長，經歷不同際遇，嘗遍喜怒哀樂，對人生的確積累許多看法和體會。…

認識安全感–我的分享  6-10-2019寫安全感的原因在我的生活圈子裏，常聽聞 一些家長因為學習的問題與子女產生磨擦，一些多年結婚的配偶因為一方想追求個人空間而導致離婚危機，令我產生興趣想研究這些問題的原因及如何解決。…

06/10/2015 愛本質上是一個抽象概念，可以體驗但卻難以用言語或文字来表達。愛是與生俱來的，是人性的特質. 愛對人有如空氣和水. 不能沒有.一但被污染便變質。…

05/07/2016 朋友是我們認識後(多屬同學、同事、鄰居、同嗜好者) 彼此信任、能真誠相待、 當對方有困難的時候願意給予幫助，並會為對方遵守承諾的一種關係。能成為朋友，先要有緣份相遇。和朋友分享心得可增進知識, 交流感情則可使喜悅倍增而傷痛减半。…

26/11/2017 何謂情緒勒索 情緒勒索是知名心理學家蘇珊。佛沃 Susan Forward在《情緒勒索》一書中提出的概念。情緒勒索常見於許多人際關係中包括職場、親子、夫妻、朋友等…

03/06/2016 善惡 觀是一種價值觀，是一種對人們的思想行為作出肯定或者否定評價的標準。 善(good) 善是存好心(善心及愛心)，說好話， 做好事(行善)。…

威士忌（日本，蘇格蘭  與加拿大產的威士忌拼法為Whisky，而美國與愛爾蘭產的威士忌在拼字上稍有不同，稱為Whiskey）…

2018四月倫敦8天遊       24-4-2018 復活節假期，太太和小女兒去日本九州旅行，而我難得有替工可放長假，便決定獨自去倫敦探大兒。…

25/09/2016  我對藏傳佛教有興趣是因一次中學同學聚餐，發覺我女同學是依旺佛學中心香港主持。引起我對密宗與顯宗、紅教與黃教、達賴與班禪及活佛的好奇心。…